どんな時うつ病になるの？５
「産後うつ」を経験する人は意外に多くいます。産後に軽い「うつ」状態になる人は、かなりの高確率でいるのです。私も産後は、ものすごくブルーな気持ちになって驚いたものです。子どもが生まれて幸せなはずなのに、子どもが泣いたら「私の母乳がでないから」などと、自分を責めてしまうのです。なぜそのような気持ちになったのか、今となってはわからないのです。多くの人は、1月ぐらいでこのようなブルーな気持ちからは解放されるようなのですが、中には、本格的に「うつ」症状が出てしまう人もいます。その割合は、１３％前後もいると言われています。
産後は、ホルモンバランスが崩れやすいうえ、環境の大きな変化もあるため、「うつ」が発症しやすい時期なのです。産後、何かにつけて悲観的な気持ちになったり、眠れなくなったり、食欲不振が続いたりしたら、「うつ」を疑ってお医者様に相談しましょう。「産後うつ」は、わりと多くの人が経験するので、適切に対処してもらえるはずです。
「産後うつ」にならないためには、育児を頑張りすぎないことが大切です。特に初めての出産の場合は、うまくいかなくて当たり前なのです。助けてもらえる部分は、どんどん助けてもらって、産後の回復に努めましょう。「うつ」には無理しないことが一番の薬となるのです。
